Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2019
|
69,5 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1318 kcal
|
Fett: 42,55g | Prot: 52,94g | Kolh.: 180,22g.
Frukost: Banaanit, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lunch: Pirkka Salaattijuusto Kuutioina Suolavedessä, Oliiviöljy, Aurinkokuivatut Tomaatit, Freshona Chickpeas Kikherneet , Tumma Makaroni (Keitetty). Middag: Kinkkukiusaus, Aurinkokuivatut Tomaatit, Freshona Chickpeas Kikherneet , Pirkka Salaattijuusto Kuutioina Suolavedessä, Tumma Makaroni (Keitetty). Snacks/Annat: Knorr Chicken Noodle Soup, Crownfield Muesli Bar Banana, LU Fanipala Daim. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Gång - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|