|
Моя прелесть на 470кк!💪🏻 Люблю утро🖤 Всем продуктивного дня🤞🏻🤙🏿
|
1090 kcal
|
Fett: 56,65g | Prot: 104,51g | Kolh.: 43,46g.
Frukost: Dolce Albero Арахисовая Паста без Сахара, Здоровое Меню Молоко Соевое, Haas Кукурузный Крахмал, Watt-N Лактомин Ваниль, Яйцо, Яблоки, Кокосовая Стружка, Агрокомплекс Кефир Безлактозный 1,5%. Lunch: Hame Паштет Деликатесный из Мяса Птицы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Куриная Грудка Вареная. Middag: Яйцо, Watt-N Лактомин Ваниль. Snacks/Annat: Арахис, Орехи Макадамии, Голубика. mer...
|
|
 Kommentarer
В микроволновке приготовлен?
01 jul 19 av medlem: ОльгаЮля
|
01 jul 19 av medlem: korova73
|
01 jul 19 av medlem: Каty
|
01 jul 19 av medlem: Ольга 585
|
01 jul 19 av medlem: oreo.lover
|
02 jul 19 av medlem: Dinara_84
|
02 jul 19 av medlem: Snesok
|
02 jul 19 av medlem: Exspertves
|
02 jul 19 av medlem: Arneeka
|
02 jul 19 av medlem: homyachok_2016
|
02 jul 19 av medlem: Арина_2002
|
Бисквит:
⭕️25гр кефира 1%
⭕️1 яйцо
⭕️40гр яблок(или яблочного пюре, я просто все блендерила)
⭕️10гр кокосовой стружки
⭕️20гр ванильного протеина(можно взять рисовую муку, я взяла протеин, чтобы повысить белок и снизить углеводность)
⭕️2гр разрыхлителя
⭕️ванилин, мёд и сахзам по вкусу
Если вы взяли яблоко, а не пюре, то надо его либо натереть на терке, либо все ингредиенты кроме сухих сначала вжик блендером, а потом смешать все сухие ингредиенты и добавить к этой массе, снова пробить блендером. Если же у вас пюре, то просто смешиваем все ингредиенты и выливаем в чашу где будет наша основа, ставим в микро на полную мощность, на 3-4 минуты.
Крем:
⭕️120мл соевого молока
⭕️7гр кукурузного крахмала
⭕️20гр арахисовой пасты
⭕️мёд или сахзам по вкусу.
Смешиваем холодное молоко, крахмал и сахарозаменитель. Ставим на огонь и мешаем до загустения. После даём немного остыть и добавляем арахисовую пасту. Хорошо мешаем.
После этого переходим к сборке, когда уже наш корж остыл, режем его на три части и промазываем кремом, я добавила ещё голубики и макадамии!
😋💐Приятного аппетита
02 jul 19 av medlem: suga_jj
|
02 jul 19 av medlem: 89Annet
|
27 mar 20 av medlem: Frances_777
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|