Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2019
|
62,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1607 kcal
|
Fett: 35,77g | Prot: 146,59g | Kolh.: 179,50g.
Frukost: Черешня, Клубника, Чудохлеб Хлеб Бородинский Заварной с Пряностями, Яйцо, К-Чепецкий Мкз Сыр Лёгкий Премиум 20%, Вятушка Молоко 2%, Matti Геркулес Хлопья из Цельного Зерна. Lunch: Чудохлеб Хлеб Бородинский Заварной с Пряностями, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленый Лук, Укроп, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь, Брокколи, Йола Кефир 1%, Куриное Филе, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Middag: Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая , Йола Кефир 1%, Тыква, Яйцо, Морковь, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: Морковь, Редис, Пекарня Система Глобус Торт "Ассорти" (Порционный). mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Diska - 8 minuter, Matlagning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Google Fit - 20 timmar och 32 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|