|
5 месяцев -12кг. питание на 1450(+-50) ккал,б110,ж46,у144.
|
1119 kcal
|
Fett: 31,88g | Prot: 95,85g | Kolh.: 115,89g.
Frukost: Вода, Яйцо Куриное, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. Lunch: Maggi Соевый Соус, Лимонный Сок, Помидоры, Самбери Хлеб Заливной, Дорадо. Middag: Своя Рыбка Горбуша Холодного Копчения. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Магнит Банан, NL International Протеин Клубника, Любимая Чашка Молоко 1,5%, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью. mer...
|
|
41 till 60 av 72
 Kommentarer
01 jul 19 av medlem: EKATERINA LE
|
01 jul 19 av medlem: kataypd0
|
Умничка! Олечка, а кавитация с массажем делала? И если да, то каким?
01 jul 19 av medlem: NMartinova
|
Там три вида,2 раза в недклю . Один раз на живот,второй раз ноги и попец. Ультразвук,инфракрасное и вакуум.
01 jul 19 av medlem: ole4ka888
|
Просто шикарный результат!!!
Действительно ,как 2 разных человека на фото!!!
Как всё-таки полнота и целлюлит уродует тело....
Оль, ты для меня отличный Мотиватор!
Спасибо тебе !!!!
01 jul 19 av medlem: Inna3673
|
01 jul 19 av medlem: Елена500
|
Пиосто мой девиз был: еда еда,иди ко мне сюда))
01 jul 19 av medlem: ole4ka888
|
А мне кажется, что жиров у вас маловато 😕
Для женского здоровья необходимо минимум 60г
01 jul 19 av medlem: evoffka
|
Мне считал диетолог,и каждый раз уменьшали ,на вес 66/63 59 жиров было)
01 jul 19 av medlem: ole4ka888
|
Идеальный результат😃
Прям видно сколько сил и терпения ушло на это. Так держать
01 jul 19 av medlem: Татьяна7050
|
а витамины пьёте??
у меня стали очень выпадать волосы!
если кто подскажет витамины для волос, буду благодарна!
01 jul 19 av medlem: miss.berlina20
|
Пью просто рыбий жир за 48 рублей🤣 и калий+магний!) Волосы до этого выпадали,пропила курс 3 месяца понтовигара,и никотиновую кислоту втирала,вроде пушки стали лезть)
01 jul 19 av medlem: ole4ka888
|
Да на самом деле это оч много трудов 😭иногда просто хотелось взять сожрать,именно сожрать а не съесть,всё что вокруг есть и запить пивом и колой,но открываешь фото до ......и идешь омлетика с чайком делаешь) а потом на треньку😁
01 jul 19 av medlem: ole4ka888
|
А как диетолог с вами работал? Составлял рацион, считал калорийность, сколько раз заниматься и чем? Или как-то по другому🙈 и именно диетолог?) не нутрициолог?)
01 jul 19 av medlem: Lusien077
|
а мне витамины для волос не помогали, помогло только повышние калорийности🙄
01 jul 19 av medlem: ТанькаВырвиГлаз
|
Вы герой !!! Восхищаюсь!!
01 jul 19 av medlem: NataliErmolaeva
|
Диетолог,у нас группа была на треньках,вот нам считали всё,кому сколько,каждый день контроль ,отчёты,что ели)
01 jul 19 av medlem: ole4ka888
|
01 jul 19 av medlem: Tati157
|
01 jul 19 av medlem: loko 1989
|
А почему именно на 1450 калорий решили питаться?
01 jul 19 av medlem: Eroschka888
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ole4ka888 's vikthistorik
|