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Como será meu aniversário amanhã, sai com meu esposo ontem e jaquei a noite🤦♀️, minha jacada me rendeu 500 gramas a mais hoje, mas agora bora continuar no foco pra alcançar o objetivo. Ótimo dia a todos!
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81 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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788 kcal
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Fett: 25,59g | Prot: 39,26g | Kolh.: 99,94g.
Frukost: Danone Corpus Zero Morango, Mamão Formosa, Comevap Queijo Minas Frescal Light. Lunch: Arroz Branco (Cozido). Middag: Bolo de Leite Ninho, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Nhoque. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
Agora, siga a tua programação alimentar, mantenha uma boa hidratação, e se possível faça atividades físicas. Em breve essa situação será revertida!
30 jun 19 av medlem: menos_22
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Muito obrigada pelo incentivo 😊
30 jun 19 av medlem: Lidy_sjc
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Quando eu entrei aqui, eu tinha a meta parecia com a tua... Ultrapassei ela, e hoje está tudo dentro de um padrão de normalidade para mim, mas no meu emagrecimento, tive deslizes, o segredo é não desanimar e nem deixar virar rotina. Siga um padrão no maior tempo possível, seja de alimentação, seja de exercícios. Com o tempo, vira rotina. 😉
30 jun 19 av medlem: menos_22
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É apenas retenção...Continue com foco!
01 jul 19 av medlem: K_mickey
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O fato importante é esse , acompanhar o peso e a alimentação dia a dia ...
01 jul 19 av medlem: Ness@*
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Retenção de líquidos! Uma noite não faria vc ganhar peso! Fica em paz! 😉
02 jul 19 av medlem: lorena.spedroso
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