Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2019
|
72,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1443 kcal
|
Fett: 47,39g | Prot: 29,23g | Kolh.: 200,36g.
Frukost: Café Instantâneo (em Pó), Pão Torrado, Lidl Queijo Quark, Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar). Lunch: Wrap de Vegetais. Middag: Vinho Branco de Mesa, Continente Sopa Courgette e Espinafres. Snacks/Annat: Lidl Chocolate de Leite com Avelãs Picadas , Bolo de Coco, Bolachas de Maçã e Aveia. mer...
|
|
2207 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 32 minuter, Vila - 16 timmar och 3 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aceuhenriquest 's vikthistorik
|