NataLee33 's dagbok, 29 jun 19

Ужин - 407 ккал
Омлет с рыбой и овощами на кефире с сыром и зеленью, отруби и зеленый чай

---

1558 kcal

Fett: 45,73g | Prot: 143,05g | Kolh.: 150,80g.   Frukost: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Виноград, Яблоко, Магнит Слива, Ооо Котельнический Молочный Завод Биойогурт Обезжиренный ЧЕРНИКА, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Вятушка Молоко 2%, Азбука Сыра Сыр Плавленый Сливочный , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Яблоко, Matti Овсяные Хлопья, Вятушка Молоко 2,7%. Lunch: Черешня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Петрушка, Укроп, Красный Лук, Чеснок, Целебная Радуга Био Сметана Термостатная 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Картофель, Шампиньоны, Лук, Куриная Печень, Куриное Филе. Middag: Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Укроп, К-Чепецкий Мкз Сыр Лёгкий Премиум 20%, Здорова Корова Кефир 2,5%, Яичный Белок, Яйцо, Брокколи, Помидоры, Лук, Магнит Пангасиус. Snacks/Annat: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Виноград, Яблоко, Сметана 20%, Дыня, Куриная Грудка Отварная. mer...

1654 kcal

Träning: Diska - 10 minuter, Matlagning - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...