Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2019
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3306 kcal
|
Fett: 117,73g | Prot: 227,19g | Kolh.: 319,27g.
Frukost: Leite, Omelete ou Ovos Mexidos, Coringa Cuscuz de Milho. Lunch: Yoki Farofa Pronta, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Quaker Farelo de Aveia, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Annat: Brasfrut Polpa de Manga, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido, Leite, Quaker Farelo de Aveia, Leite. mer...
|
|
2796 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|