Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2019
|
71,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1920 kcal
|
Fett: 116,05g | Prot: 99,96g | Kolh.: 126,98g.
Frukost: Helva, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Yeşil Yapraklı Marul. Lunch: Acılı Ezme, Bulgur (Pişmiş), Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş). Middag: Lahana Sarması. Snacks/Annat: Magnum Antep Fıstık, Kırmızı Erik, Napolyon Kirazı. mer...
|
|
2876 kcal
|
Träning:
Vandring - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cennetkedi 's vikthistorik
|