Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2019
|
54,2 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1809 kcal
|
Fett: 50,35g | Prot: 131,12g | Kolh.: 230,42g.
Frukost: Какао-Порошок (Несладкий), Черника, Активиа Питьевой Йогурт , Черешня, Малина, Кешью, Овсяные Хлопья, Капучино (Обезжиренное). Lunch: Помидоры, Редис, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Оливковое Масло, Гарнец Мука Цельнозерновая. Middag: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Перепелиное Яйцо, Morrel Тунец Филе в Собственном Соку. Snacks/Annat: Запеченный или Жареный Тунец, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Минская Марка Творог Мягкий 4%, Черешня. mer...
|
|
1709 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Cardio - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tanyaivaniuk 's vikthistorik
|