|
Wczoraj: dużo zarcia, duzo cukru, trening dołu
|
70,4 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1834 kcal
|
Fett: 79,31g | Prot: 94,67g | Kolh.: 199,52g.
Frukost: Melvit Czarnuszka, Oliwa z Oliwek, Mleko (Mleko), Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, President Brie Naturalny. Lunch: Bakallino Śliwki Suszone, Czereśnie, Melon, Robico Kefir 1,5%, Plony Natury Multi-Otręby, Płatki Owsiane, Truskawki. Middag: Ogórek Kwaszony, Ketchup, Lays Prosto z Pieca, Schogetten Czekolada Mleczna, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Rzepakowy Olej Roślinny, Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Kiełki Brokułu, Sokołów Szynka Wiejska, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Jajko. mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|