|
Kcl 218, 35 g protein, 6 g kolhydrat, 6 g fett. Precis som jag vill ha det. :)
|
1555 kcal
|
Fett: 59,30g | Prot: 133,58g | Kolh.: 126,14g.
Frukost: Hårdkokt Ägg, Whey-80, Blåbärssylt, Keso 1,5%, Banan, Havregrynsgröt. Lunch: Vanliga Pannkakor, Ekströms Blåbärssoppa, Star Nutrition Whey-80. Middag: Korv Stroganoff, Vitt Ris. Snacks/Annat: Jordgubbar, Kvarg Naturell 0,2%, Blåbär (Osötade, Frysta), Star Nutrition Supreme Casein, Hårdkokt Ägg. mer...
|
|
2562 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Jämförde med vad sambon fick i sig på samma sittning.
2 öl, 2 ölkorv, 1 liten påse chips (27g) och en godisbit på 20g. Inget märkvärdigt eller stora mängder.
Det gav honom 1021kcal, 45g fett, 63g kolhydrat, 24g protein.
Underskatta inte kosten om man vill uppnå förändring.
27 jun 19 av medlem: MEjodetärdet
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MEjodetärdet 's vikthistorik
|