Катерина Клинских 's dagbok, 27 jun 19

Дальше было сложно. Каждые 2 недели начинала заново. И к субботе заканчивала. За каждую следующую неделюзажора после пп очередной набор.В очередное мое начинание... Наткнулась на журнал Малифисенты. Поперемисывалась изучила повысила. Но к сожалению слишком соблазнительной оказалась фраза ешь, что хочешь, но чтоб недельный кбжу был в норме ...вобщем опять все в тар татары))). 2 месяца свадеб, дней рождений, крестин. Вобщем созрели не только пару кг ) но и желание опять попробовать систему! Сейчас дефицит около 2000 ккал. 600г за3 дня сбросились. ММожет это и вода.... 

Делитесь кто так худел. Как все проходило у вас???!!!  

пока лето, есть возможность увеличить активность и тем самым увеличить дефицит, сильно не урезая еду. Опять же много сезонных ягод и овощей, тоже плюс для диеты, так что дерзайте, лучше уж что-то делать чем не делать ничего. 

Вот и я о том же. Любимый велик. Не любимый огород. Все лучше чем зимняя скукота).  

Все мои знакомые худели на низких кк, и прекрасно держат форму уже на года. А не так, как тут пишут, что будут срывы, зажоры и т.п. Надо привыкнуть к тому, что если ты жирный и хочешь похудеть, нужно меньше жрать, и будет тебе счастье! Я сама за 2 месяца скинула 10 кг, без проблем. Но я ещё кормящая мать, поэтому от нормы кк, которое рассчитывает приложение плюсую 500кк. Иногда бывает и больше, а бывает и меньше. Так что удачи в похудении)🤘 

добрый день. я в том году начинала с 88 кг.....потом дошла до 74 и отдыхала.....потом с 74 до 66 и с новогодними праздниками вернулась в 70......с февраля опять взялась за себя и сейчас вес около 65 кг......стараюсь вписываться в рск, позволяю себе регулярные вкусняты. скачала приложение и теперь регулярно делаю планку + бег 2-3 раза в неделю по 4км . у меня получается худеть медленно, но стабильно (при жестких ограничениях сил нет ни на детей , ни домашние хлопоты) 

Сломоного плото 🤦‍♂️😁 

эгээээй! тар татары 😆😆😆😆😆😆😆 

😁😁😁 

Самое смешное до 25 хотела потолстеть. Теперь худею)))).  

я не сильно разбираюсь, как и что надо соблюдать, просто перестала есть без разбора и медленно иду к заветной цифре 79) FS помогает удержаться от печеньки, конфетки, сушечки и т.п., что вроде за еду не считала раньше. Помогает получать удовольствие от еды красивая подача, даже если это греча с курицей, воспринимается веселее. В моем случае к изменению пищевого поведения отношусь не как к временной мере, а как новый образ жизни, поэтому присутсивует и алкоголь, и вредности, но все в меру, чтобы "утолить желание". Да, 30 кг за два года это долго, но я верю, что обратно они точно никогда не вернутся. 

Поддерживаю Катька0 в том, что нужно воспринимать похудение не как диету, а как смену образа жизни и питания 

Тоже так воспринимаю! в идеале ! С весом 92 было трудно вести активный образ жизни. И нужен был хороший рывок на низких калориях. Но на той системе тогда нельзя было ни любимую картоху ни пельмешки) . Наверно поэтому и были срывы! Сейчас же ем все но калорий больше! Надеюсь и дальше будет не сложно. Даже сейчас с большим весом( уже 87) не так тяжело)! 

Катерина, я каждые свои 5 кг минусом представляла, что пятилитровку оставляю, которую раньше с собой таскала))) А избавление от одышки то какая награда!