Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2019
|
136,7 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1248 kcal
|
Fett: 22,55g | Prot: 179,54g | Kolh.: 79,72g.
Frukost: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Cookies & Cream. Lunch: Strawberries , Turkey Breast Meat , Great Value Romaine Lettuce, Sweet Onions , Great Value Sharp Cheddar Cheese, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Middag: Green Giant Steamers Italian Herb, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Kroger CARBmaster Chocolate Milk, PBfit Peanut Butter Powder . mer...
|
|
4306 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|