Brondik 's dagbok, 27 jun 19

Поздний завтрак:
-овсяные панкейки на кефире
-сметана 15%
-огурец
-белок яйца
-морковь

---

1444 kcal

Fett: 39,26g | Prot: 83,63g | Kolh.: 192,06g.   Frukost: Беллакт Йогурт Питьевой Персик, Минская Марка Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Молодая Морковь, Яичный Белок, Овсяные Панкейки на Кефире со Сметаной. Lunch: Эконом Маркет Крабовые Палочки, Куриное Филе Вареное, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Эколайн Рис Бурый. Middag: Огурец (с Кожурой), Молодая Морковь, Витебское Молоко Сыр Сулугуни, Минская Марка Сметана 15%, Витебское Молоко Творог 1%. Snacks/Annat: Бабушкина Крынка Кефир 1,5%, Евроопт Яблоко, Апельсин, Фундук Сушеный, Benlianfood Снеки из Воздушной Кукурузы, Мандарин, Евроопт Яблоко. mer...

1434 kcal

Träning: Vandring - 36 minuter, Situps - 4 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar och 3 minuter. mer...