DonDragon48 's dagbok, 27 jun 19

Отличный результат))) и даже 10 км это не пустяк... Поверьте, даже половина людей столько не проходит в день 

bonnita. соглашусь с вами. Но я уже как то привык за 5 месяцев почти. Видимо чет не хватает организму и он начинает требовать нагрузки. Два дня вот ходил 3 круга по 1.5км и понял что это не мое, что нужно за раз сразу проходить мне 5км чем по 3 раза по полтора километра за раз. Я раньше смеялся над другом когда он мог бежать в день по 20-30км и при этом разговаривать со мной. Я его спрашивал зачем тебе столько бегать, на что был гениальный ответ. "Серег, вот когда будешь в спорте тогда поймешь". И теперь я его понимаю, что это своего рода наркотик. Причем это лучший наркотик, но конечно как и с любым наркотиком тут тоже нельзя перебарьщевать с нагрузками. И нужно четко слушать свой организм, если вы чувствуете, что вам такая нагрузка тяжело, то и не стоит так нагружать организм. 

внимательней прислушивайтесь к своему организму👂 140кг это не шуточки и перегружаться не стоит!☝️ 

trenerotboga да я уже понял что 3 подхода по 5км для меня это много. Щас оптимальный вариант для меня при котором я хорошо себя чувствую это 2 подхода по 5км.