Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2019
|
89 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1555 kcal
|
Fett: 76,63g | Prot: 65,15g | Kolh.: 155,72g.
Frukost: Otak-Otak, Kelapa Kering, Daun Singkong, Nasi Jagung, Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Asin. Lunch: Nasi Pecel, Ikan Tongkol Goreng. Middag: Bakwan, Tempe Mendoan, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Bakwan, Tape Singkong. mer...
|
|
2584 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 17 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 63 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anin amalia 's vikthistorik
|