Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2019
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60,5 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1245 kcal
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Fett: 64,76g | Prot: 68,38g | Kolh.: 104,01g.
Frukost: Caffè Espresso, Hero Marmellata Light Fragole senza Zuccheri Aggiunti, Conad Fette Biscottate Integrali (9g). Lunch: Banana, Mirtilli Surgelati, Lamponi, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Athena Tonno all'olio d'oliva, Conad Insalata Classica. Middag: Camoscio d'Oro Camoscio d'oro, Pomodori Ciliegini, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Carote, Conad Insalata Classica, Grana Padano Grana Padano, Petto di Pollo (senza Pelle), Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Annat: Speck, Eurospin Latte senza Lattosio, Banana. mer...
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1804 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Träning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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