Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2019
|
63,2 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1729 kcal
|
Fett: 125,28g | Prot: 108,77g | Kolh.: 50,64g.
Frukost: Real Good Foods Cheese Enchiladas, LouAna Pure Coconut Oil, Bigelow Tea Green Tea. Lunch: Wholesome Sweeteners Organic Raw Blue Agave Syrup, Banana, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Flaxseed Seeds , Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Walnuts, Almonds , Sun Warrior Vanilla Protein Powder. Middag: El Mexicano Queso Fresco, Marie's Caesar Dressing, Stella Freshly Shaved Parmesan Cheese, Simple Truth Organic 50/50 Blend, Beef Bottom Round (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Columbus Salame Italian Dry Salame, Fresh & Easy Colby Jack Cheese Snack Pack, Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Sea Salt. mer...
|
|
1877 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 4 minuter, Bastu - 20 minuter, NTC Wipeout 2.0 - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|