NataLee33 's dagbok, 25 jun 19

Обед - 610 ккал
Рыбный суп из горбуши с молоком, ломтик дарницкого хлеба и кофе
*1 порция - 305 ккал))) стрескаю до ужина обе))))))))) очень вкусно получилось)

---

1597 kcal

Fett: 54,89g | Prot: 120,51g | Kolh.: 157,02g.   Frukost: Twix Mini, Ип Малкова в. в. Арахисовая Паста с Чесноком, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Авокадо, НК Сити Творожный Крем Сливочный Кезешлосс 60%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, К-Чепецкий Мкз Сыр Лёгкий Премиум 20%, Matti Каша 7 Злаков, Вятушка Молоко 2%. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Зеленый Лук, Укроп, Вятушка Молоко 2%, Магнит Картофель, Морковь, Лук, Куриное Филе Вареное, Горбуша. Middag: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лук, Укроп, Heinz Фасоль Красная Консервированная, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Виноград, Яблоко, Чернослив в Шоколаде, Ах, Полинка Творожная Масса. mer...

470 kcal

Träning: Diska - 10 minuter, Matlagning - 20 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Rodd - 15 minuter, Google Fit - 22 timmar och 45 minuter. mer...