Всем привет) я вернулась снова) Проходила врачей и ТД. По гормонам у меня все хорошо) рост 152 вес 50.5 хочу похудеть до 44 сколько мне нужно кушать калорий? в день хожу 15к шагов) а ну и мне 18 лет) + будут домашним упражнения и растяжка. Скажите пожалуйста сколько мне есть, что б не голодать, и худеть.. очень боюсь "малоеления" а потом что б с + кг пришли... Заранее благодарю)
|
50,5 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 53,09g | Prot: 49,79g | Kolh.: 176,69g.
Frukost: Домик в деревне Сметана 15%, С Пылу с Жару Блинчики с Вишней. Lunch: Золотой Петушок Лазанья Мясная, Пятерочка Яблоко Голден, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%. Middag: Золотой Петушок Лазанья Мясная, Молочное Дело Творобушки, Помидор Сливка. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
Kommentarer
ФС мне рассчитал 1500... Но мне кажется это слишком много
24 jun 19 av medlem: _Polnoch_
|
Нет, не слишком много. Тут уже от вашей активности будет зависить и подсчётов! Если вы будете кушать 1500 ккал и вес не уйдёт через неделю уже то два варианты будут ю, ошибка в подсчётах ккал или в подсчётах затрат ккал.
24 jun 19 av medlem: Saturnianin
|
В инстаграмм мне можете написать и я направлю вас.
24 jun 19 av medlem: Saturnianin
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_Polnoch_ 's vikthistorik
|