Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2019
|
90 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1840 kcal
|
Fett: 29,70g | Prot: 90,32g | Kolh.: 327,81g.
Frukost: Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Cafezinho, Piracanjuba Leite Desnatado, Marilan Cream Cracker Manteiga, Adocyl Adoçante Dietético Líquido. Lunch: Laranjas (com Casca), Bife de Fígado, Yoki Farinha de Mandioca, Kicaldo Feijão Preto, Solito Arroz Integral. Middag: Solito Arroz Integral, Ovo Cozido, Espinafre, Laranjas (com Casca). Snacks/Annat: Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo Cozido, Caqui, Batata (com Casca). mer...
|
|
1901 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Cykling - 1 timme, musculação - 1 timme, Google Fit - 21 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ojuara1967 's vikthistorik
|