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Ich hab da mal wieder eine Frage in die Runde. Wieviel sollte man max unter dem tagesbedarf liegen damit der Körper nicht in den Sparmodus kommt? Ich darf zwischen 1700 und 2200 zu mir nehmen laut app. Seit einer Woche muss ich echt kämpfen weil ich nie Hunger hab. Krass das gerade ich das schreibe das hätte ich in meinem Leben auch noch nicht. Luxusproblem???
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1529 kcal
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Fett: 47,43g | Prot: 94,98g | Kolh.: 174,21g.
Frukost: REWE Beste Wahl Milch 0,3%, Kaffee, Leichter Genuss Geflügel Salami, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Kupfer Bierschinken, Leichter Genuss Frischkäse, Ener Bio Buchweizenbrot. Lunch: Rapsöl, Kraft Stückige Tomaten, Beste Ernte Suppengemüse, Rote Paprika, Champignons Frisch, Zucchini, Lidl Hackfleisch Gemischt, Nudeln (Gekocht). Middag: Tomatenmark, Champignons, Rote Paprika, Beste Ernte Kaisergemüse, Hähnchenbrustfilet, Sojasoße, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Annat: Krüger You Glitzerista Limo Wassermelone Erdbeer. mer...
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