konygina 's dagbok, 24 jun 19

Белковая бомбочка 💣
.
Доброе утро понедельника!😊
.
Начало новой недели😀как начало новой жизни!
Наберемся сил,позитивных мыслей и вперёд!
.
На завтрак белковая бомбочка😉!
Ингредиенты следующие:
🔸Лаваш 62 гр
🔸Творог рассыпчатый 0,2% 102 гр
🔸Сыр твёрдый 16% 30 гр
🔸Зелёный лук 6г
🔸Укроп 3 гр
.
Сыр трём на мелкой тёрке,зелень мелко нарезаем и все это смешиваем с творогом.
Начинку выкладываем на лаваш и заворачиваем. Поджариваем в гриле или на сковороде! 🔥Готово!🤤🔥
.
❗️Калорийность блюда 310 калорий❗️
Б/Ж/У 31,9/5/34❗️
Вес 203 грамма❗️
Калорийность на 100 гр 152,7❗️
.
Хорошего всем дня!🤗

---

651 kcal

Fett: 25,36g | Prot: 52,11g | Kolh.: 53,49g.   Frukost: Укроп, Зеленый Лук, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Простоквашино Творог Рассыпчатый 0,2%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Middag: Аладушкин Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Зеленый Лук, Monini Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Интенс, Яйцо Куриное. mer...

159 kcal

Träning: Apple Health - 24 timmar. mer...