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Byebye holidays...!
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68,2 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1604 kcal
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Fett: 85,11g | Prot: 122,00g | Kolh.: 74,15g.
Frukost: Cappuccino, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Chia Samen, Himbeeren, SPAR Natur Pur Bio-Kokosflocken. Lunch: Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Knollensellerie, SPAR Premium Mozzarella Di Bufala. Middag: Desira Skyr Natur, Cappuccino, Myvegan Organic Cacao Nibs, Eiweiß. Snacks/Annat: Myprotein Peanut Butter, SPAR Österreichischer Magertopfen, Ländle Joghurt 3.6%, Cappuccino. mer...
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2700 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Crossfit - 35 minuter, Vila - 4 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Bei mir waren auch gleich einmal 1,4 kg mehr auf der Waage 😅
24 jun 19 av medlem: Gnaser
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Das wird wieder... Kopf hoch, Sportshorts an und Schwitzen was das Zeug hält. Mein nächstes Training ist heute Abend - und bei Dir? 💪🏽😅🏋🏽♀️
24 jun 19 av medlem: angelinchen762
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angelinchen762 's vikthistorik
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