Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2019
|
65,3 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
902 kcal
|
Fett: 13,85g | Prot: 36,48g | Kolh.: 165,32g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Kurma. Lunch: Cumi-cumi, Mentimun (dengan Kulit), Telur Ceplok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Stroberi, Jeruk, Semangka. mer...
|
|
2002 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|