|
Registro de peso na quarta feira pois estarei off até a segunda dia 28/01.
Terça feira retornarei a todo vapor com fé em Deus..
Grande abraço e boa sorte a todos..
|
85,4 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2013:
|
900 kcal
|
Fett: 25,28g | Prot: 42,98g | Kolh.: 120,44g.
Frukost: NRG Herbalife, Herbalife Chá Verde, Shake Baunilha Cremoso, LEITE em po DESNATADO. Lunch: ambrosia, Cenoura, Carne de Boi, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Repolho, FAROFA, Feijao Tropeiro, ARROZ INTEGRAL. Snacks/Annat: Cream Cracker. mer...
|
|
2408 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 3 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 12 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Eu achei que tava fácil ganhar de vocês, mas vai todo mundo me dar trabalho!!!! Boa praia!
23 jan 13 av medlem: bru_bfranca
|
Valeu obrigadooo..boa sorte
23 jan 13 av medlem: JRNascimento
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JRNascimento 's vikthistorik
|