Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2013
|
66,9 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 66,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2013:
|
1572 kcal
|
Fett: 40,43g | Prot: 61,32g | Kolh.: 91,00g.
Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Spicy Tuna Musubi. Middag: fusili, Turkey Meatballs, organic spaghetti sauce. Snacks/Annat: Trail Mix Fruit & Nut Bar, Everything Bagel Chips, Ridge Cut Sweet Potato Chips, Wasabi Rice Chips. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
|
|