Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2019
|
72 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4842 kcal
|
Fett: 271,92g | Prot: 273,48g | Kolh.: 234,07g.
Frukost: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Cameo Vitalis Light Croccante Classico (300Gr.), Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato. Lunch: Algida Cornetto Classico (75Gr.), Sciropppo o Liquore, Caffè Zuccherato, Albicocche, Pesca, Ciliegie, Vino Rosso da Tavola, Carne di Maiale, Coscetta di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle), Costine di Maiale, Pancetta, Pecorino, La Fattoria Spianata Piccante, Dal Salumiere Pancetta Coppata, Esselunga Soppressata di Calabria, Coop Condimento Pronto per Spaghettata Allo Scoglio, Rummo Spaghetti Grossi N.5. Snacks/Annat: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Yomo Yogurt Greco Delta Nocciola. mer...
|
|
2732 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 45 minuter, Situps - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|