Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2019
|
85,6 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1334 kcal
|
Fett: 50,62g | Prot: 62,60g | Kolh.: 161,09g.
Frukost: Limonlu Su, Ceviz, Maydanoz, Nane, Zeytin, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Menemen. Lunch: Ceviz, Çerezya Kuru Üzüm, Dost Yarım Yağlı Süt, Nestle Nesfit Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği , Tatlı Kavun. Middag: Tavuk Çorbası, Sebzeli Bulgur Pilavı, Et Haşlama. Snacks/Annat: Ülker Bitter Çikolata %85, Ev Yapımı Yoğurt. mer...
|
|
2292 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|