NataLee33 's dagbok, 23 jun 19

Завтрак - 421 ккал
Пшенная каша с тыквой и творогом, бутерброд из зернового хлебца с ветчиной из индейки и кофе)

---

1584 kcal

Fett: 42,68g | Prot: 138,96g | Kolh.: 166,22g.   Frukost: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Савушкин Хуторок Творог 1%, Вятушка Молоко 2%, Тыква, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Укроп, Магнит Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Янтарь Сыр Колбасный Копченый, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Лента Ананасы Кольца, Шампиньоны, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Лук, Кухмастер Кетчуп, Delicados Тортилья с Сыром. Middag: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кудесница Мука Кукурузная, Яйцо, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Annat: Капуста Белокочанная, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. mer...

2228 kcal

Träning: Diska - 10 minuter, Matlagning - 30 minuter, Rodd - 15 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...