|
lunch hari ini 👌👍
|
1543 kcal
|
Fett: 43,73g | Prot: 112,37g | Kolh.: 180,72g.
Frukost: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah. Lunch: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Merah. Snacks/Annat: Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Semangka, Pisang, Cilok. mer...
|
|
2347 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riopratama.diet 's vikthistorik
|