Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2019
|
76,5 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1813 kcal
|
Fett: 45,36g | Prot: 107,37g | Kolh.: 235,11g.
Frukost: Ultra Milk Low Fat High Calcium, Bubur Kacang Hijau. Lunch: Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Nasi Putih. Middag: Kerupuk Beras, ABC Saus Sambal, Mie Ayam, Bakso Daging Sapi. Snacks/Annat: Rempeyek, Apel (tanpa Kulit), Buah Pir. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatangsumarna89 's vikthistorik
|