Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2019
|
71 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3318 kcal
|
Fett: 186,21g | Prot: 191,74g | Kolh.: 224,78g.
Frukost: Skin Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Coalho. Lunch: Brasfrut Polpa de Acerola, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Coalho, Lopes Tapioca. Snacks/Annat: Pachá Amendoim Torrado, Pachá Amendoim Torrado, Quaker Farelo de Aveia, Leite. mer...
|
|
2781 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|