Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2019
|
67,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3303 kcal
|
Fett: 106,44g | Prot: 114,32g | Kolh.: 276,81g.
Frukost: Heinz Sandwichspread Naturel, Volkoren Brood. Lunch: Aldi Yorkham, Komkommer (met Schil), Ei, AH Cottage Cheese, Volkoren Brood, AH Halfvolle Melk. Middag: Remia Mayonaise Garlic Sriracha, Queens Tonijnsteak, AH Sesamolie, Bertolli Bakken en Braden, Uien, Groene Paprika, AH Basic Groene Pesto, AH Tagliatelle. Snacks/Annat: Italiaanse Worst, Feta Kaas, Libanees Platbrood, Milka Chocola, Verkade Nizza Kokos, Verkade Knappertjes, Conimex Kroepoek Naturel, Philadelphia Naturel Light, Aldi Schouderham, LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, M&M's Peanut, Gin, Witte Tafelwijn, Calvé Pindakaas (20g), AH Elstar Appel, AH Dikke Rijstwafels met Zeezout. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Sittande - 14 timmar, Vila - 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ireenster2 's vikthistorik
|