NataLee33 's dagbok, 21 jun 19

Обед - 459 ккал
Готовить было некогда, домой прибежала в два часа голоднющая, поэтому быстро скидала на скорую руку салат овощной с яйцом, зеленью и заправкой из сметаны, творог с йогуртом и нектарином + чай (за кадром остались 20 гр печенья)😋

---

1568 kcal

Fett: 50,13g | Prot: 148,20g | Kolh.: 140,33g.   Frukost: Абрикосы, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Яйцо, ООО"СОВЕТСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ" Грудка Цыпленка-Бройлера Варено-Копчёная Охлажденная, Вятушка Сыр Обской 30%, Тд Вятский Хлеб Армянский Лаваш со Шпинатом. Lunch: Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Нектарин, ООО "Котельнический Молочный Завод" Биойогурт Обезжиренный Смородина, Савушкин Продукт Творог 1%, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Магнит Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Чеснок, Лук, Кабачок, ООО "Котельнический Молочный Завод" Биойогурт Обезжиренный Смородина, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Annat: Снежный Городок Эскимо Клубника-Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Манго-Банан. mer...

1817 kcal

Träning: Diska - 8 minuter, Matlagning - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 32 minuter. mer...