|
klw kelebihan bgini ngak ap" yaech.. maaf q baru pakai aplikasi nii.. jdi ngk tau AKG hrus brpa dan BMR hrus bpr..?
|
1392 kcal
|
Fett: 43,84g | Prot: 51,69g | Kolh.: 180,12g.
Frukost: Yakult Yakult, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Bubur Manado. Lunch: Ikan Panggang, Nasi Putih, Jagung. Middag: Meja Anggur Merah, Mayones Biasa, Apel Merah Lezat. mer...
|
|
 Kommentarer
makan dibawah TDEE dan diatas BMR
hitung satu2 di google
nanti kamu ambil diantara keduanya,, itulah yg dikonsumsi stiap hari
21 jun 19 av medlem: thieyachan
|
contoh,,, TDEE 1700 BMR 1400 berarti makan 1550,,,,
klo mau tau bisa cari di google kok,,, tdee kalkulator baru BMR kalkulator
21 jun 19 av medlem: thieyachan
|
oiya kalo berat bdan udah berubah harus hitung ulang lagi,,, biar berat badan ga stuck
21 jun 19 av medlem: thieyachan
|
BMR 1331.3
kalori 2296.4925
jdi klw di ambil tengahx kira" 1300 kalori yah..?
21 jun 19 av medlem: haerunnisa madras
|
21 jun 19 av medlem: thieyachan
|
21 jun 19 av medlem: haerunnisa madras
|
Ya brarti makan di kisaran 1450 atau lebih, ,
21 jun 19 av medlem: thieyachan
|
itu ngak kebanyakan kak.. di aplikasi nii cmn smpai 1300..?
21 jun 19 av medlem: haerunnisa madras
|
21 jun 19 av medlem: thieyachan
|
Bisa dirubah kok pwngaturannya input nya itu
21 jun 19 av medlem: thieyachan
|
ohh bgitu.. soalx q bru pertama pakai aplikasi nii
21 jun 19 av medlem: haerunnisa madras
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
haerunnisa madras 's vikthistorik
|