Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2019
|
84,5 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2121 kcal
|
Fett: 88,16g | Prot: 67,40g | Kolh.: 134,57g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Sucuk, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Middag: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Patates Kızartması, Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Havuç, Karışık Yeşil Salata, Ketçap, Izgara Köfte. Snacks/Annat: Cin, Tonik Suyu, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
taylan.lacinok 's vikthistorik
|