NataLee33 's dagbok, 21 jun 19

Завтрак - 523 ккал
Лепешка из лаваша с сыром, яйцом и копченой куриной грудкой; творожок с абрикосами и кофе)

---

1568 kcal

Fett: 50,13g | Prot: 148,20g | Kolh.: 140,33g.   Frukost: Абрикосы, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Яйцо, ООО"СОВЕТСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ" Грудка Цыпленка-Бройлера Варено-Копчёная Охлажденная, Вятушка Сыр Обской 30%, Тд Вятский Хлеб Армянский Лаваш со Шпинатом. Lunch: Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Нектарин, ООО "Котельнический Молочный Завод" Биойогурт Обезжиренный Смородина, Савушкин Продукт Творог 1%, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Магнит Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Чеснок, Лук, Кабачок, ООО "Котельнический Молочный Завод" Биойогурт Обезжиренный Смородина, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Annat: Снежный Городок Эскимо Клубника-Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Манго-Банан. mer...

1817 kcal

Träning: Diska - 8 minuter, Matlagning - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 32 minuter. mer...