Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2019
|
54,5 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 46,51g | Prot: 133,18g | Kolh.: 166,93g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Овсяные Хлопья, Тунец Холодного Копчения. Lunch: Морковь, Капуста Белокочанная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Крупа Рисовая Шлифованная. Middag: Сладкий Красный Перец, Жареное Яйцо, Огурец, Редис, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: банан Мини, Творог Мягкий Нежный 5%, Капучино, Черешня, Teos Йогурт Греческий 2%, Творог 3%. mer...
|
|
1833 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tanyaivaniuk 's vikthistorik
|