|
Прошу совета...рост 170,вес 64,хочу 61 это для моей фигуры идеально))высчитывает мне 2000 калорий,сижу на 1500 в день..,не мало ли?для моего обычного питания еды и так достаточно,боюсь не поправится если начну еще больше кушать ...у кого как и кто что может мне посоветовать...буду очень благодарна😉
|
2122 kcal
|
Fett: 62,60g | Prot: 78,23g | Kolh.: 322,31g.
Frukost: Сахар, Банан. Lunch: Сахар, Огурец (с Кожурой), Торчин Кетчуп Чили, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Капуста Тушеная, Бащинский Сардельки Филейные, Батон, Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами. Middag: Сахар, Сушеные Яблоки, Болгарский Перец, Куриная Отбивная, Котлеты из Куриной Грудки, Помидоры Черри, Румянец Гриссини, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Своя Линия Арахис Соленый, Яблочный Сидр, Розумний Вибір Сухарики, Румянец Гриссини, Персики. mer...
|
|
2024 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Слушать музыку - 1 timme, Trappmaskin - 5 minuter, Махи ногами - 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 55 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
|