Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2019
|
92 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 35,64g | Prot: 69,39g | Kolh.: 146,96g.
Frukost: Blewah Melon, Cimory Yogurt Drink. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Cap Cay Kuah, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Merah. Snacks/Annat: Buah Anggur, Buah Anggur, Semangka. mer...
|
|
2578 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 7 minuter, Fotboll - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 33 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riopratama.diet 's vikthistorik
|