Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2019
|
121,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 30,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1239 kcal
|
Fett: 46,70g | Prot: 92,70g | Kolh.: 112,13g.
Frukost: Clementines, Coffee (Brewed From Grounds), Strawberries, Blueberries, Raspberries, Driscoll's Blackberries. Lunch: Oscar Mayer Slow Roasted Roast Beef, Cub Foods Hamburger Enriched Buns, French's Classic Yellow Mustard, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Crystal Farms Wisconsin Sharp Cheddar Cheese Slices. Middag: Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese, Butter, Brownberry Country White Bread. Snacks/Annat: Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese. mer...
|
|
4063 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Körning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
theonlyrealperson 's vikthistorik
|