Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2019
|
65,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1143 kcal
|
Fett: 52,59g | Prot: 35,26g | Kolh.: 144,02g.
Frukost: Nasi Kuning, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Keju Cheddar, Chia Seed, Oatmeal. Lunch: Selada, Bango Kecap Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Kemangi, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kubis, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit). Middag: Cireng, Serabi, Bakwan, Telur Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jagung Kecil/Tunas Jagung. Snacks/Annat: Keju Cheddar, Pisang, Labu Dimasak, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mesaberin10 's vikthistorik
|