Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
1203 kcal
|
Fett: 26,21g | Prot: 64,16g | Kolh.: 183,83g.
Frukost: Ikan Gabus, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Jeruk, Nasi Putih, Ikan Gabus. Middag: Jeruk, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Sayur Pakis, Ikan Gabus, Sambal dari Buah-buahan, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang Goreng. mer...
|
|
1866 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ayufitriiiaaa 's vikthistorik
|