Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2019
|
68,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1368 kcal
|
Fett: 65,73g | Prot: 69,36g | Kolh.: 121,24g.
Frukost: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Zonnatura Haver Amarant Muesli, AH Halfvolle Melk. Lunch: Libanees Platbrood, Extra Vergine Olijfolie, AH Trostomaten, Galbani Mozzarella. Middag: AH Zalmfilet (125g), Bertolli Bakken en Braden, Aubergine. Snacks/Annat: AH Kersen, AH Cottage Cheese, AH Hollandse Aardbeien, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, AH Elstar Appel, AH Dikke Rijstwafels met Zeezout. mer...
|
|
2609 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sittande - 14 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ireenster2 's vikthistorik
|