|
Года 4 назад я вела тут дневник и добилась цели,даже большего из 138 кг,похудела до 62 кг.. Затем забросила,забеременила и опять я тут с весом в 89 кг,но сейчас цель похудеть до 80-75 кг...
|
1575 kcal
|
Fett: 46,05g | Prot: 149,57g | Kolh.: 148,09g.
Frukost: Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Банан, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Куриное Филе на Гриле, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Евроспар Горбуша Холодного Копчения, Скумбрия Холодного Копчения. Middag: Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Boombar Protein Cookie Chocolate Brownie. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Абрикосы, Персики. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|