|
Давно не была в этом приложении, но сегодня решила вернуться (давно пора).
С сегодняшнего дня буду следить за своим питанием, снижу калорийность (1650), больше тренироваться.
Мне всего 19 лет, а вешу я 70 кг, в свои 159 см роста. Форма не совсем ужасная, так как я занимаюсь пауэрлифтингом, но до фитнес бикини мне далеко)
Цель: увидеть на весах первую цифру «5»
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1632 kcal
|
Fett: 61,11g | Prot: 104,71g | Kolh.: 169,62g.
Frukost: Клубника, Лакомо Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Алексеевский Хлеб, Банан, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Алексеевский Хлеб, Лакомо Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Курица Вареная. Middag: Клубника, Домик в деревне Кефир 1%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Ого Отруби Пшеничные, Клубника, Банан, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|