NataLee33 's dagbok, 18 jun 19

Завтрак - 495 ккал
Каша 7 злаков с сыром и тыквенными семечками, бутерброды из хлебцев с творожным сыром, авокадо и помидором, ну и мой любимый неповторимый кофеееее)

*Всем доброго утра и любите себя, чем бы Вы ни занимались!;)

---

1584 kcal

Fett: 44,68g | Prot: 115,86g | Kolh.: 182,66g.   Frukost: Помидоры, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Вятушка Сыр Обской 30%, Авокадо, НК Сити Творожный Крем Сливочный Кезешлосс 60%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Matti Каша 7 Злаков, Красная Цена Молоко 1,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Нектарины, Гарнец Крахмал Картофельный, Зеленый Лук, Prosto Рис для Гарнира, Красная Цена Молоко 1,5%, Чеснок, Помидоры, Лук, Минтай. Middag: Здорова Корова Кефир 1%, Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Здрава Горчица Русская, Вареное Яйцо, Укроп, Магнит Петрушка, Зеленый Лук, Свекла Вареная, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Черешни, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Жимолость. Snacks/Annat: Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский. mer...

2101 kcal

Träning: Diska - 10 minuter, Matlagning - 25 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 55 minuter. mer...