|
pelan pelan saja
|
70 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1516 kcal
|
Fett: 60,00g | Prot: 68,68g | Kolh.: 186,95g.
Frukost: ABC White Mocca, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Sari Roti Roti Tawar Gandum, Jus Jeruk Nipis. Lunch: Sayur Pakis, ABC Kecap Manis, Tahu Goreng, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Middag: Cap Enaak Susu Kental Manis, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Babi, Sayur Campuran, Dada Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Annat: Energen Sereal Coklat, Pepaya, Buah Naga. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ledy lumeno 's vikthistorik
|